• 04.09.2018

Домашние упражнения для похудения живота, боков, бедер с фото



У меня на гречневой диете всегда заметные результаты, но обычную гречневую диету я могу выдержать только 1 день, использую ее на разгрузочных днях. А длительно стала сидеть на гречневой диете с сухофруктами — она легче переносится.

Очень хорошая и эффективная диета. Я на этой диете избавилась от 4кг меньше чем за неделю — весь срок не выдержала. Потом 4 месяца вообще не ограничивала себя в еде и не поправилась. Хочу еще раз ее попробовать и в этот раз выдержать все 7 дней.

При росте 1м 70см вешу сейчас 58кг, а хочу весить 52кг. Очень строго как встать на путь похудения диету 2 неледи — только гречка, зеленый чай и пол-литра кефира в день. Но с тех пор, уже полгода гречку видеть не могу, кажется, уже никогда ее есть не смогу.

Отличная диета, лучше всяких БАДов и таблеток.





Правда сложно выдержать, но самые тяжелые первые 2 дня, а потом организм привыкает. Результат виден уже на первых днях. Попробовала гречневую диету, чтоб восстановиться после родов — ребенку было 6 мес.





За 14 дней вес уменьшился на 9кг. И пока держится, больше не набираю.


Первый шаг — колеса


Я пробовала эту диету. Было очень тяжело, но я выдержала и результат превзошел все ожидания. Очень эффективная диета, если строго следовать рекомендациям.

Сижу сейчас на этой диете. За неделю потеряла пока 2.





А вот объемы значительно уменьшились. Когда видишь результат, это придает сил! Я сделаю перерыв на 1, недели и повторю.





За 6 недель потеряла 12кг! Но я еще и фитнесом занималась — 10 мин утром, а вечером полчаса обруч. Главное не лениться делать это каждый день. И настроиться на результат. Сейчас вешу 60кг при росте см. Хочу еще 3 кг сбросить, но я уже и сейчас почти довольна своей фигурой.

И гречку теперь очень люблю. Я стала заменять сухофрукты соком, теперь эта диета мне нравится еще. Спокойно выдержала 14 дней. Ела гречку с соевым соусом, кефир и немного фруктов. Сбросила не много, а вот в объемах уменьшилась значительно. И самочувствие улучшилось, появилась легкость. Вес уменьшился с 67кг до Очень хороший результат, я считаю. Всего за 7 дней. Многие диеты до этого пробовала, ничего так как эта не помогало.

За 5 ней избавилась от 4кг.

Очень нравится диета — результат виден. Но я еще и молоко в гречу добавляю, и кофе с сахаром пью. Но зато после ти не ем строго.


Меню гречневой диеты


Сидел на гречневой диете 2 недели. Питался гречкой с соей.

Вечером стакан нежирного кефира. Кофе и чай без сахара. Иногда позволял себе вместо гречки яблоко или огурец. Сейчас хлеб и сахар не употребляю. Интересно, вернется ли вес. Это моя любимая диета. Сидела на ней 2 года. Ела только гречку и минеральную воду пила. Еще чашка кофе утром. За перве 7 дней сбросила 7кг, за вторые 7 дней еще 3 кг. Год назад уменьшила вес на гречневой диете на 10кг.

  • Вы так сильно раскритиковали пояса, но не все же их используют для похудения. Мне пояс классно греет поясницу, защищает от сквозняков и .
  • Здравствуйте, Сергей! Я очень рада, что нашла сегодня в сети ваш блог! Два месяца назад я ради эксперимента решила ходить на работу и обратно пешком, путь в одну сторону – 4,5 км, итого получается 9 км за день.

Была довольна как слон! За 2 дня — 2кг минус. При сильно излишнем весе 89кгза 7 дней сбросила всего 1. Ела только гречку с осевым соусом. За 7 дней сбросила всего 3 кг, и. Вес остановился и больше не снижался. И я бросила диету.





Тоже считаю эту диету эффективной. Сидела летом похудела с 58 кг до 52кг, рост см.


Как похудеть на 10 кг? Проверенный метод!


Всего за 6 дней. В этой диете главное выдержать первые дни, потом уже легче. Я сбросила за 14 дней 6кг, с 76 до 70 кг. Теперь месяц отдохну и снова на нее родимую 9 ноября в Сижу уже неделю — скинула 5кг.

К гречке довавляю немного кисломолочного и фрукты. Да и вообще гречка очень полезная.

Это важно

Как правильно похудеть без вреда для здоровья. Эффективные диеты для женщин. Меню на каждый день.


Сидела в прошлом году на гречневой диете. За месяц удалось сбросить 11кг. Правда гречку к концу месяца уже просто ненавидела. Потом в течение года ни в чем себе не отказывала в еде, и вес полностью вернулся. Скоро планирую опять на нее сесть. Просидела неделю, а сбросила меньше 3кг. А я и ела-то даже меньше, чем можно. Больше не буду на ней сидеть! В 15 лет весила 76кг.

Вы так сильно раскритиковали пояса, но не все же их используют для похудения. Мне пояс классно греет поясницу, защищает от сквозняков и .

Мне рассказали про гречневую диету, захотела попробовать. Только невареная гречка такая гадость. Я стала варить ее и молоко добавляла. Сбросила на ней 16 кг!!! В несколько этаповс 2-хнедельными перерывами. Сейчас вешу 60кг, а рост см. Нравлюсь и сама как встать на путь похудения и парням 10 ноября в Встала недавно на весы, 74,5кг. При росте см, ужас. Села на эту диету, за три дня -3кг.





На четвертый день добавила салат из капусты с морковью и отварную без соли куриную грудку. Кушаю каждые 2 часа с 8 до но по чуть-чуть, всегда сытая, хотя от яблок уже тошнит Слышала, что на чисто гречневой диете нельзя сидеть больше недели, очень опасно для организма. А я чаще разгрузочные дни на гречке делаю, очень хорошо получается и не напрягает. Попа стала ровнее живот пропал думаю, что это жидкость из организма выходит. Дальше вес убывать будет гораздо медленнее.





Это вообще первая диета на которой сижу. Причем сижу из любопытства. До этого проблемы с лишним весом решались просто некоторым урезанием количества еды.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий