• »
  • Разное
  • »
  • Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой: описание, меню и отзывы
  • 06.08.2018

Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой: описание, меню и отзывы


Содержание





Каждый день старайтесь уменьшать количество сахара, который вы кладете в чай, заменяйте его на коричневый сахар или фруктозу. Не ешьте молочный шоколад: Убирайте из ежедневного меню жареные блюда: Ищите вкусные и полезные рецепты, где в качестве гарнира выступают блюда с овощами и крупами например, рис, гречка.





Ешьте салаты с растительным маслом, а не майонезом или сметаной. Вместо жирных соусов вводите в рацион соевый соус или специи.

Система Екатерины Миримановой советует искать рецепты супов на мясном бульоне без картошки или варить их на воде в крайнем случае, подойдет овощной бульон. К сожалению, диета накладывает абсолютное табу на консервы, поскольку в них обычно много сахара и вредных для организма консервантов. Кроме того, чересчур соленая пища не способствует похудению.





Допустимы чернослив, сливы, ананас, киви, арбузы, цитрусовые. Любителям бананов или винограда придется тяжело.





Все фрукты кушают вместе с основной едой, но ни в коем случае не отдельно. Перекусы фруктами тоже запрещены.





Как оказалось, тяжелым для многих худеющих стал запрет на сочетание определенных продуктов. Так, большинство очень любит картошку с мясом, что система Екатерины Миримановой полностью запрещает. Мясо или картофель разрешены только с сыром или овощами.





Запрет на еду после 6 По Екатерине Похудевшие на диете минус 60, диета вводит щадящий режим на запрет питания после 6 вечера. Важно не есть за несколько часов до сна: Если вы ложитесь спать до 12 ночи, то не кушать после После ужина не разрешается есть ничего, даже кефир или яблоко.

На ужин готовьте рецепты с творогом желательно с малым процентом жирностиовощами, фруктами, йогуртом.

Это важно

И введение в диету Екатерины "минус 60" Какие у вас результаты на диете «Минус 60»?


Последний прием пищи не должен содержать большое разнообразие продуктов. Лучше, если он будет небольшим по объему.


С чего начать?


Дары моря или мясо на ужин ешьте в качестве самостоятельного блюда. Он состоит в большом количестве чистой воды, выпиваемой за день.





Разрешены чай, кофе, соки, немного сухого вина. Система Екатерины Миримановой запрещает пить соки после 6 вечера, чтобы не спровоцировать чувство голода.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий