• »
  • Статьи
  • »
  • Как похудеть девочкам 10, 11, 12, 13 и 14 лет
  • 04.09.2018

Как похудеть девочкам 10, 11, 12, 13 и 14 лет




Ограничения в меню


Врач проведет тщательное обследование детского организма. Это необходимо, чтобы выяснить все ли с ним в норме, нет ли сбоев в процессах обмена веществ.

Jan 30,  · Как похудеть девочке 11 лет? Для того чтобы дать правильный ответ на вопрос: «Как похудеть девочке 11 лет?», необходимо пройти тщательное медицинское обследование/5(6).

Если выяснится, что у ребенка нарушен обмен веществ или имеются проблемы в работе щитовидной железы, специалист выпишет препараты, которые помогут привести вес в норму. Регулярно взвешивайте своего ребенка.

Можно это делать раз в месяц или чаще раз в неделю. Это необходимо для контроля.





К тому же, имеется возможность отслеживать результаты проводимого лечения. Для того, чтобы у ребенка не возникали комплексы по поводу своей внешности, нередко полненьких детей дразнят в школе старайтесь не напоминать ему слишком часто о том, что у него имеются проблемы с весом.

Никогда не следует ругать и обвинять ребенка в том, что он полненький. Постарайтесь исключить из рациона ребенка калорийные продукты: От этого ребенок не только не получит больше полезных веществ, но и располнеет еще больше.


Причины набора веса


Организуйте ребенку правильный режим и рацион питания: Таким образом, для того, чтобы помочь ребенку в борьбе с лишним весом, нужно отнестись к этому вопросу со всей ответственностью. Пока ребенок маленький решить эту проблему гораздо легче.





Сосиски, колбасы и различные полуфабрикаты — свежее диетическое мясо кролик, курица, телятина, индюшатина. Жареные блюда котлеты, отбивные, картофель, яйца, гренки и проч. Блюда фаст-фуда — домашние сэндвичи с отварным филе птицы и овощами.

  • Как похудеть ребенку 9 лет девочке? Если похудеть девочке в 9 лет сложно, следует обратиться к специалистам диетологам, которые .
  • Jan 01,  · Я сама в 9 лет весила примерно столько же. И по врачам водили, конечно. Просто неправильно питалась, как оказалось.

Кетчупы, майонезы и соусы — натуральный йогурт с зеленью. Сладкие газированные напитки — натуральные соки, морсы и компоты без добавления сахара.





Кондитерские изделия — сухофрукты, черный шоколад, орехи и мед. Как похудеть девочке 11 лет? Для того чтобы дать правильный ответ на вопрос: После того как будет установлена главная причина ожирения, можно уже приступать к процессу похудения.


Как снизить вес за 1 неделю без вреда для здоровья


Основными методами борьбы с лишними килограммами для девочек в возрасте 11 лет являются физкультура и диетическое питание. Если говорить о физических упражнениях, то они не должны быть слишком интенсивными, так как это может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Что касается диеты, то ее имеет право назначать только квалифицированный эндокринолог или педиатр.





Как похудеть девочке 12 лет? Если вас тревожит вопрос: Несколько правил для родителей летней девочки, желающей похудеть: Следите за тем, чтобы ваш ребенок употреблял много чистой воды. Ужин должен быть за четыре часа до сна.

Это важно

Суточная потребность в калориях у детей в возрасте лет составляет приблизительно ккал, в возрасте лет — ккал, у подростков до 16 лет — до ккал.


Запишите девочку на какой-то спортивный кружок легкая атлетика, танцы, баскетбол, плавание и проч. Следите за тем, чтобы ваша дочь спала не менее восьми часов в сутки. Употреблять воду во время еды категорически запрещено. Не разрешайте ребенку трапезничать и одновременно читать или смотреть телевизор.





Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий