• »
  • Статьи
  • »
  • Летняя диета - потеря веса до 5 килограмм за 5 дней
  • 23.08.2018

Летняя диета - потеря веса до 5 килограмм за 5 дней



В итальянской диете для похудения на 5 килограммов шоколад выступает не как основной ингредиент, а скорее стимулятор активности для тела и мозга. Если чувства голода нет, можно обойтись без второго завтрака. Для человека, не привыкшего значительно ограничивать себя в питании, такой вариант более приемлем. Выход Завершив диету, продолжаем питаться часто, но маленькими порциями.

Делайте упор на овощные салаты, например, из моркови и белокочанной капусты. В них содержится клетчатка, которой так не хватало организму во время шоколадной программы. Роль растительного масла прекрасно исполнит лимонный сок. Также ешьте белковые продукты — кисломолочные напитки, творог, яйца и т. Избегайте жирной и копченой пищи, фастфуда и прочих вредностей. Шоколадная диета Экспресс-методика Принцип действия основан на резком снижении калорийности.

Не надейтесь на грандиозный результат: Как и любые жесткие способы, повторять экспресс чаще двух раз в год не рекомендуется.

Возможно уменьшение мышечной ткани, поэтому максимальный срок диеты 10 дней. Не забывайте принимать витамины и сообщите друзьям и родственникам о новой схеме питания. Чтобы они не поражались слабости и раздражительности, которые у вас внезапно появились.

Таким образом получится семь монодиет. Дневная норма рыбы 1,2 кг. Делим её на небольшие порции по г. Соль, сахар, красители и консерванты исключаются. Можно сварить легкий супчик. Также допускаются неострые приправы. Либо, как уже рассказывалось ранее, замачиваем крупу на ночь. Одного стакана сухой крупы достаточно на день. Выход На следующий день после окончания методики похудения делаем упор на овощи и фрукты.

На второй день вводите вареную гречку и рис. На третий день продукты, содержащие белок мясо, яйца и творог. Лишь на день возвращайтесь к привычному рациону. Экстремальная Такая методика ранее применялась врачами для того, чтобы тучные пациенты перед операцией могли хоть немного похудеть. Да и сейчас ею стоит пользоваться только в крайних случаях, так как у диеты много побочных эффектов и противопоказаний. Плюсы Эффективность — за неделю отвес колеблется в пределах от 2-х до 10 кг.

Диета очищает организм, так как она основана на исключении быстрых углеводов. Благодаря маленьким порциям, объем желудка уменьшается, что позволит вам и в дальнейшем меньше есть. Не требует денежных и временных вложений. Минусы Меню несбалансированное, что может навредить здоровью, в частности, нарушить обмен веществ.

Из-за низкой калорийности рациона вас будут преследовать такие явления как головная боль, забывчивость, невнимательность, апатия. Волосы, ногти и кожа выглядят хуже. Из-за того, что вес уходит быстро, кожа обвисает и становится дряблой. При этом заниматься физкультурой нельзя. Противопоказания Диета запрещена следующим категориям лиц: Яблочная Яблоки — это вкусный и распространенный фрукт, без которого невозможно представить рацион.

Благодаря фитонцидам в составе, яблоки помогают быстрее справиться с инфекционными заболеваниями и укрепляют иммунную систему. Органические кислоты — яблочная, винная и лимонная — очищают и восстанавливают кишечник. Недаром в старину говорили: В некоторых вариантах диеты можно избавиться от 7 до 10 кг за неделю. Яблоки полезны как совершенно здоровым людям, так и тем, кто имеет некоторые проблемы: Яблоки можно есть сырыми и запеченными.

При этом ценные качества не теряются. Минусы Если это диета на одних яблоках, выдержать ее трудно. Так как яблоки не сытные. Организму недостаточно жиров и белков.

Людям, страдающим язвой, гастритом и пониженной кислотностью желудка следует подходить к методике с осторожностью. Простой вариант меню Стараемся употреблять зеленые кислые яблоки. Они полезнее сладких в плане похудения. Отдаем предпочтение овощным блюдам, творогу, йогурту. Яблочная диета За 10 дней Каждый день такой методики похудения представляет собой монодиету на каком-либо продукте. Это достаточно трудно, но эффективно. Хлебобулочные изделия полностью исключаются. Чтобы это не стало неожиданностью для вашего организма, за неделю до программы начинайте понемногу убирать хлеб из рациона.

Ежедневно уменьшайте его суточную порцию в два раза.





Чтобы немного перебить неминуемое чувство голода, пейте больше воды. Завершать столь низкокалорийную диету следует очень аккуратно. После её окончания, в первую неделю избегаем жирного, сладкого, мучного, копченого и прочих вредностей.

Едим понемногу, отдавая предпочтение продуктам, которые использовались в диете. Через три дня вводите гречневую кашу, еще через три — мясо и рыбу. Чуть позже — хлеб. Достаточно разнообразное питание, снабжающее организм всеми нужными веществами. В течение курса употребляется только белковая и витаминная пища. Может я что-то неправильно делала Спасибо большое еще раз за совет!

Привет,всем кто сидит на диете! Я вот тоже решила похудеть,и выбрала гречневую диету так как уже не могу бороться с лишним весом-мой рост см,вес 75кг надеюсь поможет. Кто сел недавно на диету давайте подбадривать друг-друга,мне кажется так легче переносится диета!!!





А те кто сидел на этой диете и похудел,молодчинки,уважаю за силу воли. Я сожусь на диету завтро,кто со мной!? Valaya, я с субботы сажусь Вес 78, рост 29 июня в Valay привет я со вчерашнего дня на диете. Рост вес Тяжеловато сидеть на диете,так хочется кушать,но терплю,такое состояние будет наверное дня два,но ничего МЫ-сильные,вытерпим. Пока 1кг сбросился,а у вас какие результаты?





Приветик,всем кто сидит на диете со мной! Девчонки у меня есть результат-5кг,долой,но кушать вкусненького всеровно хочется,но я решила эту проблему,я съедаю если хочется йогурт или яблочко,помоему это не вредит,а наоборот желудок ещё лучше работает! А как у вас успехи? Со вчерашнего дня села на ГД на сегодня результат -1кг.


Вторая фаза диеты доктора Дюкана – «чередование»


Просидела на диете 5 дней больше не выдержала, так как она уже не лезла. Скинула ровно 5 кг, то есть каждый день скидывала по килограмму, кроме гречки и зеленого чая с лимоном ничего не кушала. Очень довольна, прошло 2 месяца, вес не набрала и завтра опять на нее сажусь. Читаю и прям жить хочется! Никогда на ГД не сидела, но очень много о ней слышала. За 2 последних месяца поправилась на 8 кг. Сейчас при росте вес Решила взяться с понедельника.

Результаты отпишу 28 июля в Я до 15июля похудела на 10кг,съездила отдохнуть,и что Как у вас результаты? У меня сегодня первый день ГД, рост у меня вес сегодня утром был 80кггр , сейчас время только Девушки, мне 23, рост , вес 80!!!!! Сколько можно скинуть за 7 дней на ней, учитывая, что вес огромный? Алина, полагаю что как минимум кг должно уйти, если более-менее строго придерживаться диеты и не кушать особенно много после часов.

Я сижу третий день, позволяю себе глупости в виде 1 а не 2 литров!!!!! Парадокс в том, что отёки гораздо чаще бывают у людей, которые почти не пьют воду!!!! Удачи тебе, всё получится!!!!! Привет Девчёнки,удачи всем в похудении,вот с завтрашнего дня собираюсь на эту диету сесть,реально ли за 2 недели на ней избавится от 10 кг??

Приветики у меня рост и вешу при этом 75! Я на гречке 10 дней сижу, весила 61,4 кг. Осталось 4 дня, посмотрим на результат. Я сижу на грече второй день, но что то вес не уходит Мой рост см, а вес 85кг. Ем гречу и запиваю ее кефиром, так просто есть ее не могу. Сегодня позволила себе курагу и чернослив. Говорят похудение идет хорошо если потребляешь жидкость простая вода, не менее 1,5литра в сутки , правда ли это? И скажите, можно ли пить кофе без сахара? Слушала по телеку, что 4чашки кофе в день, также способствует сжиганию жира это говорила Е.

Малышева в программе Здоровье. Всем удачи, девочки, мы лучшие,мы все сможем!!!!!! Очень понравилось,скинула 10 кг! За 2 года вес вернулся,ну люблю я покушать: Девчонки кто со мной? Мой рост ,вес 72кг.


Меню пятидневной летней диеты на 1 день:


Девочки скажите а эта диета не опасна для организма? Многие говорят что очень вредно! И еще вопрос, гречку можно есть и запивать кефиром,или раздельно? Я с завтрашнего дня сажусь на диету!!!!! Такие вы все молодчинкииии!!!!





Мой рост вес сейчас 59,прошлым летом весила 53!!! Хочу снова до этого веса,для меня это достаточно. Я кстати,недальки 3 назад пробовала сесть на ГД,но только 2 дня продержалась,но минус 2 кг!!!! Вчера оставила коммент,а его не опубликовали Я сегодня устраиваю себе разгрузочный день-кефирчик! Давайте поддерживать друг друга! Мне за50 и я тоже имею лишний вес.

Вот что я думаю,может вместо жидкости пить имбирный чай? Хочу завтра начать гречневую диету. Самая лучшая диета, но могу сказать от себя, если её соблюдать так как положено, тогда результат будет. Соль в гречку Я использовала немного , щепотку на порцию одна порция 4 столовых ложек , после Диету соблюдала 5 дней больше мне не надо было, так как за первый день Я сбросила 2 кг. Мой рост Вес 55кг.





Если конечно ВАМ нужен результат 4 октября в Мой вес после отпуска стал 74кг! Сегодня начала ГД и минус 1кг. Я довольна,если пойдет так же. ЗанимаюсьЛФК и вчера 25минут плавала в бассейне. Такова цена одного кг. В гречку добавляла изюм. В году я весила 75кг при росте Увидела как моя мама поститься и решила тоже попробовать.

Я отказалась от продуктов которые относятся к мясу, молоку и всему живому, то есть от животных продуктов и жиров. Очень много продуктов пришлось не кушать. Но я открыла для себя много новых и полезных. Узнала, что орехи имеют белки похожие на животные ну и т. Таким образом я сумела продержаться весь пост, который длился два месяца и я похудела на 15 кг!

Знакомые меня не узнавали и я была так рада, что теперь я могу носить одежду, которая нравится, а не ту которая на меня налезает. И прыщи с лица сошли. Сейчас взвесилась и вешу 65кг. В том году пыталась попоститься но уже не получилось как раньше. Вот хочу сегодня сесть на гречневую диету. Все её очень нахваливают, но у многих не получается её выдержать. Впереди много праздников, мой любимый через два месяца придет с армии и я хочу выглядеть неотразимо.

Ставлю себе цель похудеть до 55гк. Мой образ жизни не позволяет мне заниматься часто спортом, поэтому буду надеяться на гречневую диету. Я очень хочу быть стройной, мне двадцать лет и мне нужно, жить и наслаждаться всем вокруг и своим телом.

Это важно

Простая диета. Прислала отзыв: Анастасия. Мне очень долго не удавалось похудеть.


Быть уверенной в себе. Всем привет Вчера села на диету,для начала устроила себе разгрузочный день,на протяжении дня ела только огурцы не более 6 штук вечером съела грейпфрут ,если честно думала не продержусь,так как сила воли у меня слабенькая,но на удивление самой себе продержалась,с вечера заварила себе гречку,сегодня с утра встала положила себе 3 столовые ложки и поняла что больше одно уже не хочется есть,при этом пью чистый зеленый час с лимоном ,хожу в спортзал Сейчас поеду куплю себе весы,так как необходимо отслеживать изменения в весе каждый день По возможность постараюсь отписываться каждый день об изменениях в весе Сейчас мой вес 78 кг планирую похудеть до 52 Так же я планирую чередовать продукты Завтра я буду опять кушать одни огурцы Пишите,делитель своими результатами,это действительно очень стимулирует 7 октября в За 5 дней ушли 4 кг!

В выходные не получилось. С понедельника еще на 5 дней. Всем привет на данный момент мой вес уже Честно говоря думала будет тяжело продержаться,а как оказалось тяжело было только первый день,чувство голода особо нет.

Сегодня опять весь день планирую просидеть на огурцах Завтра на гречки и так буду чередовать,пока не получу желаемые результаты 8 октября в Я присоединяюсь, поддержка необходима!! Я с понедельника на гречку на две недели.

Думаю что все терпимо, так как не могу уже смотреть на себя в зеркало 70 кг при росте см. Поправилась за последний месяц почти на 4 кг Раскормилась я на бизнесс-ланчах: Буду писать отчетики сюда. Гречку очень люблю, думаю все терпимо. Главное отвлечься от еды.


Результаты гречневой диеты


Да прибудет на сила джедая! Мой вес изначально был 88 кг, недавно я похудела на 7 кг и вес остановился, моя диета была жесткая, но перестала помогать Сегодня уже второй день. Есть не хочу, воду пить тоже не хочу.

При росте см вес 59кг. Алена,у меня тоже рост см широкие кости и вес 75 помогите пожалалуйста!! За лето я потолстела на меньше 1 кг!! Единственное мне не понятно!!! Все остальное сгорает мышечная масса и уходит вода. Как правило мышцы не восстанавливаются , а жир то остается. Боже дай сил выжержать. Вступаю в ряды худеющих,сегодня первый день 31год. Сегодня начался 3 день моей диеты Держусь, Сегодня постараюсь не пить кефир вообще.

Посмотрим что получится из этого. За 2 мес желаемый эффект! Ирина, Вы пишете про то, что сгорают мышцы, думаю есть только одно решение чтоб они не сгорали и это спорт зал, либо просто дома зарядка Девчонки вы молодцы, так держать.

Сижу на гречке 3-ий день, голова кружется, жесть как, пока за два дня потеряла 1кггр. Уже сидела на ней 2 раза 6 и 7 дней, но я тогда кормила грудью и результаты особо не впечатлили, потеряла 2,5 кг и 2 кг. А вернулись в двойном объёме, очень активно после неё накинулась на еду. На Гречку долгое время смотреть не могла. Посмотрим какой результат будет. И главное правельный выход после гречки. Мой рост см, начинала с веса 70,3 кг, хочу вернуться к добеременному весу 55кг.

Попробую на гречку сесть,мой рост: Короче завтра сажусь на гречу,попробую на 1 неделю посидеть 21 октября в Сидела на ГД 2 недели. Привыкла питаться без хлеба и сахара,но сейчас стала немножко грешить,один раз в день ем мясо не могу я без нее.

‌Диета на капусте является на сегодняшний день одной из самых популярных. И из ее названия отнюдь не следует, что питаться придется одним .

Пока буду так питаться,дальше видно будет. Лина, а можно узнать за какое время Ваша подруга так похудела? Прочитала все отзывы и вдохновилась Решила попробовать, а то после родов больше 20 кг набрала Привет ,девочки и мальчики, которых волнует проблема лишнего веса. Я сидела на гречке 9 месяцев похудела на 23 килограмма и вес держался прекрасно и после диеты.

Сейчас 60 кг при росте ,а хочу хотя бы 52 вернуть 9 ноября в А мой вес 62 кг и рост хочу до 48 кг Надеюсь у меня выйдет Как думаете смогу за 5 недель 14 кг скинуть? Перед тем, как испробовать очередную диету, всегда изучаю отзывы и читаю форумы, но сама никогда не писала о своих результатах. Так вот, пробовала и я гречневую диету и осталась очень довольна! Диету подогнала,так сказать, под себя. Яблоки отлично шли как перекус на работе, а мед ввела, чтобы точно заснуть и чтобы ночью желудок не болел, это особенности моего организма Результат -5кг за 10 дней.

Очень заметно и в объемах ушло Спортом не занималась во время диеты, так как на мой взгляд монодиеты и так очень тяжелое испытание для организма. Тяжело было первые три дня, а потом, как будто тяжелый плащ с плеч упал!

В вашем ряду пополнение: И сегодня же купила кефир,добавила в гречку,так хоть она проскальзывает Пока не хочу взвешиваться! Кстати мой рост 1. Привет всем первый день сижу на гречке Мой рост вес 67кг.

К новому году хочется похудеть! Взвешиваться не буду, интересен конечный результат. Всем удачи о результатах напишу: Сегодня 1-й день на ГД При моем росте вес натощак 66 кг. Взвесилась сегодня,за 5 дней скинула 2 кг,и мне кажется это здорово! Уже и легче намного держать диету,чем в первые два дня: Всем худеющим привет и конечно же успехов. Я тоже очень хочу похудеть вешу 60 кг при росте хотелось бы весить 53 кг.

Хочу похудеть ради того чтобы доказать всем особенно мужу который твердит что я не смогу похудеть что я действительно смогла сделать ЭТО!!!! С завтрашнего дня я с вами и о результатах каждый день буду отписываться.

Сижу на диете уже второй день! В первый день кушала гречку с радостью,на второй уже можно сказать запихиваю. Ужасно хочется что-нибудь съесть Мой рост ,вес ,раньше весила 49 и меня устраивало,вышла замуж-откушалась!!! Хочу к Новому Году похудеть на кг 5 декабря в У меня сегодня 4 день диеты. Чувствую, что и в объемах стала меньше, но сегодня голова кружится стала Доброго утречка,девочки Я вот тоже с сегодняшнего дня сажусь на гречневую диету.

Планирую сегодня в фитнес-зал записаться,начать делать обёртывания Хотелось бы вернуться к отметке 63 кг Всем удачи и успехов 6 декабря в Два года назад сидела на гречке и рисе скинула 20 кг, но из-за переедания опять набрала, завтра сяду на гречку опять надеюсь похудеть до 70 кг. В отличии от белковой,эта диета мне очень понравилась,думаю за две недельки успею соскучиться по гречке Кстати сбросила 3 кг!

И это очень хороший результат! С завтрашнего дня присоединяюсь в ряды худеющих, рост вес 55, до беременности весила 50 хочу вернуть этот вес,объем бедер 91см,талия 66см,надеюсь продержатся неделю,а если хорошо пойдет то может и две просижу.





Уходит не только вес, но и объемы. У меня за 3 дня заметно уменьшились объемы в талии и бедрах. Ела запаренную гречку днем, пила воду, зеленый или травяной чай, а вечером 2 апельсина и несколько кусочков ананаса либо делала из этих фруктов сок.

Сижу второй день на диете -2 кг, при росте вешу 53, комфортно ощущаю себя при весе кг. Весной сидела на этой диете сбросила 7 кг. Но я себя, конечно, не очень хорошо чувствовала, были и обмороки, руки тряслись, болела голова, но выдержала.

Вдохновилась вашими успехами, хочется тоже попробовать схуднуть" Мой рост см, вес 69 кг. М не 46 лет Наверное решусь с понедельника, добавлю обруч. По дороге на кухню для заваривания гречки решила написать.

Мне кажется,так стимула больше,если уж прилюдно пообещала. Честно говоря,в прошлый раз бросила на третий день гречку,потому что уже не лезла в меня. Но за два дня скинула 1,5 кг. Видимо, офигев от счастья ,и бросила. Так вот с завтрашнего дня начинаю. Да и плохо это для организма-лишний вес. Так что считаем дни.

  • ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Анализ эффективности современных диет для похудения, их плюсы и минусы, критика и .
  • Эффективные диеты для похудения на 5 кг. Меню на 3, 5, 7, 10, 14 дней и месяц. Лимонная диета, легкая, экспресс и другие варианты.

Плюс совмещение с 8ми минутными упражнениями на попу и пресс. Здравствуйте, мне 14 лет. При росте , я вешу 85 кг. Никогда не была худой. В мае года уехала учиться в Новою Зеландию И папа сторого наказал, чтоб худела. Но в итоге дошла до 90 кг. Месяц назад я узнала, что родители купили билеты и приезжают в конце декабря. Но все это не важно.





Сказав, что 72 кг на данный момент. Через две недели приезжают. Пошла 3 недели назад в спорт зал с тренером, за счет чего сбросил 5 кг жира. И превела себя в тонус. Все мне пытаются помочь. Зная, что по диете тренера я похудею на 20 кг, но за 3 месяца, то начала искать методы побыстрей и вот с понелельника начну Девочки, у кого был опыт по этой диете. Невероятно, но очень важно. Пожалуйста, если есть знакомые, пиши коментики: Ой девочки,вот тоже решила на гречневой посидеть У меня рост ,вес Как только прекратила примем вес вернулся!!!

Завтра сяду на гд! Я ем её,а она меня! Всем привет, а скажите плиз кто нить после кесарево пробывал эту диету? Все у нас получится главное вера в себя!!!

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий