• 18.08.2018

Как быстро сделать талию тонкой: комплексный подход



Это важно

Примеры упражнений на диске здоровья для похудения и уменьшения талии. Виды дисков, советы по выбору, а также отзывы тренирующихся.


Правила пляжного волейбола Волейбол воспитывает в человеке дух решимости, силу воли, развивает ловкость и выносливость. А еще благодаря волейболу люди учатся помогать друг другу и выручать друзей в беде. Как видите, польза волейбола очевидна. Но в статье речь пойдет не о достоинствах игры, а об основных правилах волейбола. Кратко мы расскажем о его сути, о том, сколько человек могут в него играть и т. К сожалению, далеко не все знают, как играть в волейбол, и правила спортивной игры каждый интерпретирует по-своему.

Оттого и случаются нередко споры и разногласия между игроками, которые приводят к разладу игры. Кто придумал правила волейбола: Но официальные правила волейбола были разработаны только в году Вильямом Морганом — преподавателем физкультуры из американского штата Массачусетса. Хотя это не единственная версия, и существуют другие, не менее правдоподобные.

Зато достоверным фактом является то, что первые правила игры в волейбол в нашей стране были приняты в году в Москве. Именно с того времени правила волейбола, краткое содержание которых мы изложим ниже, практически не менялись.





Основные правила игры в волейбол: Волейбол — это игра 12 человек, то есть это две команды по 6, при этом еще столько находятся в запасе. Игра происходит прямоугольной на площадке, посредине разделенной сеткой. Команды находятся по обе ее стороны.

Одна из них по жребию делает подачу мяча противнику, и так начинается игра. Суть игры команды состоит в том, чтобы мяч задел площадку противника. Очко в игре присуждается той команде, которая смогла это сделать.

Самые эффективные и работающие способы, как сделать талию тонкой. О правильном спорте и боковых мышцах. Особенности питания для избавления от жира на боках, хитрости выбора одежды и маленькие секреты.

Но еще очки получают те, чьи соперники ошиблись в подаче мяча, то есть если он попал в сетку или вылетел за поле. Кстати, цель игры заключается не только в касании мяча земли на стороне противника, но и в том, чтобы сделать так, чтобы команда соперника ошиблась.





Теоретически это представить сложнее, чем на практике. Выигравшей станет команда, которая набрала 25 очков, а победных партий в игре три.


Правильный спорт


Современные правила игры в волейбол допускают пять победных партий, тогда в последней из них разыгрывается 15 очков. Верхняя ее линяя находится на высоте 2,43 м над землей для мужских команд и на высоте 2,24 м для женских. Половина площадки место для одной команды условно делится на 6 зон, то есть три участника игры встают у сетки, а остальные ближе к задней линии поля. Что касается правил пляжного волейбола, то для данной игры используется площадка размером поменьше — 16 на 8 м.

Она покрыта песком глубиной 40 см и поделена сеткой, высота которой такая же, как в обычной игре. Мяч для волейбола чаще выбирают трехцветный, хотя некоторые предпочитают белый. Официальные правила волейбола регламентируют его окружность см и массу г. А вот для другой подобной игры — пляжного волейбола используется мяч побольше — см.

Она совершается участником команды, который стоит за линией задней площадки. Правила подачи в волейболе следующие: При этом задача подающего считается выполненной тогда, когда тот коснулся рукой подброшенного мяча. Но во время удара по мячу заступ за линию запрещен. Подача мяча в волейболе окажется неверной, если мяч брошен двумя руками, подан не ударом, а броском.

Также подача не засчитается, если мяч коснется любого игрока команды, которая подает, или упадет за пределы площадки.

  • Бег – это одно из самых лучших упражнений для здоровья и активного похудения.
  • Фитнес дома для похудения часто представляют как занятия по видео с упражнениями. Посмотрим на домашний фитнес с иной стороны!

Есть и другие дополнительные правила игры в волейбол, но кратко это выглядит так. Если мяч подается неправильно, то есть так, как мы перечислили выше, то команда лишается подачи, а противнику засчитывают одно очко.

Для этого игрокам команды дается возможность три раза ударить по мячу. Правила таковы, что при этом игрок не имеет шанса задеть ударить мяч руками два и более раз подряд. Кроме того, если за время трех ударов мяч коснется какого-нибудь постороннего предмета, например, потолка, тогда он выбывает. За неудачу засчитывается ошибка.

Итак, мяч окажется проигранным, если: Это краткое содержание правил волейбола, и если вы будете их знать, то проблем в игре у вас не возникнет.


Что худеет в первую очередь?


Правила пляжного волейбола Если вас интересуют правила пляжного варианта игры, то они заключатся в следующем. Команда в пляжном варианте игры — это два человека, причем замены им строгими правилами не предусмотрены. То есть если игрок одной команды будет дисквалифицирован или по любой другой причине покинет игру, то данной команде засчитывается поражение. В бич-волей — так многие называют пляжный волейбол — играют без обуви.

Игра происходит немного быстрее, чем обычный волейбол.


Эффективность скипинга


Для победы команде нужно выиграть лишь две партии до 21 очка. В случае ничьи играется третья партия, но только до 15 очков. Подача мяча производится по очереди. Для того чтобы определить, кто первым будет подавать мяч, проводят розыгрыш очка.





Выигравшая команда подает мяч до тех пор, пока подающий не ошибется, затем право подачи переходит другой команде, которая также подает до ошибки. Игроки могут отбить мяч лишь три раза, и в случае неудачи возвращают мяч противнику.

Так же, как и в обычном волейболе, игроку не разрешается прикасаться к мячу более двух раз подряд. Исключение составляет касание после блока.

На протяжении игры соперники меняются местами сторонами. Так для спортсменов создаются равные условия, зависящие от внешних факторов — солнечного света, ветра и т. Вот такие они, простые правила пляжного волейбола, по крайней мере, они не сложнее, чем правила мини волейбола для детей и подростков.





Поэтому запомнить эти правила очень просто, так же, как и пользоваться ими.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий